🦇 Sağlıklı Ve Dengeli Beslenme Proje Ödevi

yDx59ik. Dengeli Beslenmenin İnsan Sağlığı Açısından ÖnemiArkadaşlar Fen Bilgisi ders kitabında yer alan bir soru var. “Dengeli beslenmenin insan sağlığı açısından önemini araştıralım ve sınıfımızda sunalım.”Bu konuyu araştırdım. Bulduklarımı kısaca paylaşmak istiyorum. Ödevi yapmanıza umarım faydalı normal çalışabilmesi için besin ve gıdalara ihtiyaç duyar. Vücudun ihtiyaçlarını beslenerek karşılarız. Dengeli beslendiğimiz zaman sağlıklı oluruz, vücudumuz hastalanmaz. Dengeli beslenmenin önemini kısaca araştırdım…En önemlisi sağlıklı ve esnek görünürüz. Cildimiz parlak, saçlarımız canlı boy ve kiloda oluruz, kaslarımız normal sağlığımız iyi olur. Deprosyana sık hasta ömürlü hastalıklara yakalanmayız. Kalp, şeker hastalığı gibi…Aşırı kilolu kolay yaşarız, hayatımızdan zevk beslenmek gerçekten önemli…Daha fazla bilgi için aşağıdaki ilave bilgileri de ve Dengeli Beslenen KişilerSağlam ve sağlıklı bir ve esnek bir bedene,Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,Çalışmaya istekli kişiliğe,Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,Normal zihinsel gelişme,Sık sık hasta olmayan bir yapıya beslenmek her besinden uygun miktarda almak demektir. Örneğin aşırı A vitamini alsak, bu da vücut için zararlıdır. Her gün tatlı yesek bu bizi ileride hasta yapar. Dengeli beslenmek bizi daha sağlıklı Beslenmek Şuna BenzerDengeli beslenmek şu olaya benzer. Bir arabamız var. Eğer biz bu arabaya benzin koymaz isek gidemez. Eğer biz bu arabayı yıkamazsak, temizlemezsek hemen eskir, yağlama yapmazsak parçaları uygun yakıt koymazsak normal bir şekilde gitmez, arızalanır yani hastalanır. Vücudumuz da bir arabaya benzer. Dengeli beslenmek onu korur, uzun ömürlü yapar. yüzünüz hep gülsün, notlarınız gülücüklü 100 olsun…Kaynak [ 1 , 2 ] Projenin adı Sağlıklı Dişler için Sağlıklı Beslenmelisin Projenin Amacı Sağlıklı beslenerek diş çürüğü oluşumunu önleyebilmek. GİRİŞ Ağız diş sağlığı genel sağlığın bir parçasıdır. Günümüzde oral sağlığın kötü olmasının kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, eklem iltihapları ve bazı akciğer hastalıkları için hastalıklar, diabetes mellitus, romatoid artrit, kronik obstruktif akciğer hastalığı gibi birçok sistemik hastalık için de risk faktörü olduğu gösterilmiştir 1. Erken dönemde edinilen doğru ağız diş sağlığı davranışları daha sonraki yaşam için önemli bir başlangıç görevi üstlenir. Okullar çocukların zamanlarının büyük bir bölümünü geçirdikleri önemli eğitim kurumlarıdır. Bu nedenle ağız diş sağlığını iyileştirme ve geliştirme de önemli rol oynarlar. Öğretmenler basit müdahalelerle bu çocukların ömür boyu sağlıklı dişlere sahip olabilmelerine de yardımcı olurlar. Bu kurumlarda düzenlenecek eğitim programlarında yer alacak temel konular diş fırçalamanın önemi, doğru ve dengeli beslenme, dişi çürüğünün oluşma nedenleri, diş hekimi muayenesine alıştırma, ağız ve diş yaralanmalarında yapılması gerekenler şeklinde sıralanabilir. Sağlıklı dişlere sahip olmak en önemli sağlık göstergelerinden biridir. Ağız ve diş sağlığı açısından en sık karşılaşılan sorun diş çürüğü oluşumudur Resim 1. Diş çürüğü temelde kötü beslenmeye bağlı olarak gelişen bir hastalıktır. Diş çürüğü oluşumunda etkili olan faktörler; diş yüzeyinde karbonhidrat ve bakterilerin yerleşimi ve sonrasında belirli bir süre bu yapının diş üzerinde yer almasıdır. Diş fırçalama ile karbonhidratlı gıdaların diş yüzeyinden uzaklaştırılamamaları ile yüzeyde birikime başlarlar. Ağız florasında yer alan ve karbonhidratlardan asit üretebilen mikroorganizmalarda bu birikime katılarak diş yüzeyinde mikrobiyal dental plağı oluştururlar Resim 2. Bundan sonraki süreçte çürüğe neden olan mikroorganizmalar karbonhidratları kullanarak asit üretmeye başlarlar. Oluşan bu asit dişin en dışında yer alan mine tabakasından itibaren dişin tüm katmanlarını etkileyebilecek bir süreç başlar. Bu süreçte ph?ın altına inmesi minede çürüğün başlaması açısından riskin başladığı yapısının bozulduğu değerdir. Mine tabakası kalsiyum fosfattan oluşan prizmalardan ve bunların arasında yer alan organik yapıdan oluşur. Oldukça sert bir yapısı olmasına rağmen kuvvetli asitlerin uzun süreli teması sonrasında yüzeyde çözünmeler ve sonrasında da çürük oluşur. Kısaca aşağıdaki gibi açıklanabilir 2 DİŞ X ASİT KARBONHİDRAT X BAKTERİ X ZAMAN = DİŞ ÇÜRÜĞÜ Karbonhidratların alt grubunda yer alan basit şekerler çürük yapma eğilimleri açısından oldukça riskli gıdalardır çünkü bakteriler bu gıdalardan kuvvetli asitler üretebilmektedir. Karbonhidratlar birçok besinin içinde yer alırlar. Meyve suları ve balda bu açıdan riskli gıdalardır. Gazoz ve kola gibi içeceklerde ise şekerin yanı sıra asidinde bulunması riski büyük ölçüde arttırmaktadır. Şekerli gıdaların tüketiminde önemli olan ne oranda yendiği değil hangi sıklıkla yendiğidir. En doğru olanı şeker tüketimini ana öğünlerde tükürük akışının en yoğun olduğu zamanlarda yapmaktır. Bu dönemler çiğneme faaliyetinin artması ile tükürük bezinin uyarılması ve bunun sonucu olarak da tükürük miktarının arttığı zamanlardır. Ana öğünlerde görülen bu durum diş yüzeylerinin temizlenmesinde ve asitlerin etkisiz hale gelmesinde oldukça etkilidir. Doğru beslenme diş çürüğüne karşı savaşta en kritik uygulamadır. Diş fırçalama ise diş çürüğü oluşumuna karşı bir diğer etkili yöntemdir. Düzenli olarak dişlerin fırçalanması diş yüzeyindeki birikintileri temizleyeceği için ve bakterilere asit oluşumu için zaman tanımayacağı için oldukça önemlidir. Projenin amacı; besinlerle alınan karbonhidratın ağız içinde bulunan bakteriler tarafından asitlere dönüştürülmesi ve dişe zarar verip diş çürüğüne neden olmasının laboratuvar ortamında canlandırılabilmesini sağlamaktır. KULLANILAN YÖNTEM-DENEY-UYGULAMA Diş sağlığına zarar verebilen şeker ve asit içeren gazoz?un dişe yapısal olarak kısmen benzerlik gösterebilen deniz kabukları üzerindeki etkisi incelendi. Deniz kabukları kalsiyum karbonat içeren bir yapıdadır ve asidin etkisini kısa sürede izlemek mümkün olabilmektedir. Dış görünümleri ve boyları birbirine benzeyen 3 deniz kabuğu Resim 3 ve gıda kökenli asit olarak da sade gazoz kullanıldı. Gazozun ph değeri ph ölçüm kağıdı kullanılarak değerlendirildi ve değerin 3 olduğu belirlendi. Deney 14 gün süresince asitli gazoz temasın etkilerini değerlendirilerek yapıldı. Ağız ortamındaki gibi bakterilerin asit oluşturma sürecinin ağız dışında uyarlanması mümkün olmadığından oluşan asidin etkisini göstermeye çalışıldı. Deney 3 grup halinde yürütüldü Resim 3. Gazoz grubu Deniz kabuklarından biri sadece gazoz içinde bekletildi. Gazoz+su grubu Asitlerin kısa aralıklarla da olsa temas etmesinin etkisini göstermek için deniz kabuklarından biri her gün 10 dakika gazozda bekletildikten sonra içme suyuna konuldu. Bu yöntemle kısa süreli asitle temasın etkilerini incelemek amaçlandı. Su grubu Deniz kabuklarından biri tüm deney boyunca içme suyunda kapaklı cam kaplara Resim 5 konularak asidin ortamdan uzaklaşmasına neden olacak buharlaşma etkisi ortadan etkisi boy ölçümü ve yüzey özelliklerindeki değişim olarak 2 şekilde değerlendirildi. Boy Ölçümü Deniz kabuklarının boyları standart olarak ölçümünün yapılmasında 3 yöntem kullanıldı. Deniz kabuğu üzerinde 4 nokta sabit kalem ile işaretlendi Resim 1.Her seferinde bu noktaların aynı şekilde yerleşmesini sağlamak için deniz kabuklarının kenarları çizilerek kareli kağıttan bir şablon hazırlandı. Deniz kabuklarının boylarının ölçümünü standart olarak yapılmasında dijital kumpas Digital slide calliper, Tchibo, Hamburg, Germany kullanıldı Resim 6.Veriler günlük olarak ölçülüp tablo haline sonunda boydaki değişim hesaplandı. Sonuçlar grafikler halinde değerlendirildi. Yüzey Özelliklerinin Değerlendirilmesi Deniz kabuklarının yüzey özelliklerinin değerlendirilmesinde aşağıdaki faktörler değerlendirildiRenk değişimi,Yüzeyin pürüzlü yapısıDeğişimi inceleyebilmek için farklı zamanlarda fotoğraf çekildi. BULGULAR Boyda Değişim Gruplara ait boy değişimleri Tablo 1?de ve Grafik 1-3?de görülmektedir. Tablo 2?de ise boyda toplam kısalma miktarı grubunda mm, Gazoz+su grubunda mm ve su grubunda ise mm olduğu değişim değeri sudaki değişim değeri ile karşılaştırıldığında gazozdaki kısalma miktarı sudaki kısalma miktarının 18 katı olduğu olarak; gazoz grubunda ve gazoz+su grubunda görülen boyda değişimin su grubuna göre daha belirgin olarak fazla olduğu belirlendi. Deniz kabuklarının Yüzey Değişimi 14. gün sonunda deniz kabuklarındaki değişim incelendiğinde; su içinde kalan deniz kabuğunun yüzeyinde hiçbir değişiklik gözlenmezken gazoz grubundaki deniz kabuğunu yüzey özelliklerini yitirdiği ve kalemle yapılan çizimlerinde silindiği görüldü. Benzer şekilde gazoz+su grubunda da gazoz grubu kadar olmasa da yüzey özelliklerinde kayıpların olduğu belirlendi Resim 7. PROJE BÜTÇESİ 15 TL Gazoz,cam kase 3 adet,deniz kabukları PROJE ÇALIŞMASININ TAKVİMİ Literatür taraması 15 Ekim 2012-5 Kasım 2012,Deney malzemelerinin temini 6 Kasım 2012-12 Kasım 2012Deneyin uygulanması ve gözlemlerin not edilmesi 19 Kasım 2012-01 Aralık 2012Sonuçların değerlendirilmesi ve grafiklerin çizilmesi 2 Aralık 2012-15 Aralık 2012Projenin yazılması 16 Aralık 2012-25 Aralık 2012 PROJENİN SONUÇLARI Diş çürüğü oluşumuna; bakterin diş yüzeyinde biriken mikrobiyal plak ve şeker ile buluşması sonucunda oluşan asit etkilidir. Bu asit plak içindeki mikroorganizmaların hemen her gıdada bulunan şekeri parçalamaları sonucunda oluşur. Gazoz grubundaki veriler bu durumun yansıması şeklindedir. Eğer şeker tüketim sıklığı ana öğünlerin ardında alınma şeklinde sınırlandırılırsa ana öğünler sırasında fazla oluşan tükürük akışı asidik ortamı ortadan kaldırmaya yardım eder. Böylece diş çürümesini bir ölçüde önleyebiliriz. Bu sonucu günde 10 dakika gazozda kalan grubun sonuçlarıyla ilişkilendirmemiz mümkündür. Su içinde kalan ve değişime uğramayan deniz kabuğu ise asit olmadığı zaman diş çürüğünün de olmayacağını göstermektedir. Ağız ve diş sağlığının açısından koruyucu uygulamalar tedavi yaklaşımından çok daha önemlidir. Sorun oluşmadan dişleri korumak ve bu bilinci çocuklara öğretmek onların hem ağız hem de genel sağlık durumları açısından oldukça önemlidir. Bu deneyde çocuklara gıda kökenli asitlerin dişlere nasıl zarar verebileceğini göstermek ve yaşayarak sürecin etkilerini gözlemlemek mümkün oldu. Okul sağlığı programları açısından bu deney doğru beslenmenin önemini vurgulamak açısında da önemli bir çürüğü oluşmadan doğru beslenme ile korunma hem tedavi ihtiyacını ortadan kaldırır hem de tedavi süresince yaşanabilecek sorunları önler. Ağrılı diş tedavileri çocukların tüm yaşamı boyunca taşıyabileceği diş tedavi korkusunun oluşmasına neden ekonomik boyutu düşünüldüğünde korunma her zaman için tedavi edici hizmetlere göre daha ucuz ve daha sağlıklı bir yaklaşımdır. Bu deney sonrasında süreçleri gören öğrencilerin doğru beslenme konusunda farkındalıklarının artması da mümkündür. KAYNAKLAR 1. Marsh PD Role of the oral microflora in health. Microb Ecol Hlth Dis 2000;12130-137. 2. Hacettepe Diş Hekimliği Fakültesi Dergisi Cilt 34, Sayı 3-4, Sayfa 78-91, 2010Çürük Mikrobiyolojisi ÖZEL YILDIZ ORTAOKULU LEVENT NİSPETİYE BEŞİKTAŞ-İSTANBUL BİYOLOJİ – SAĞLIKLI DIŞLER IÇIN SAĞLIKLI BESLENMELISIN ÖMÜR MUMCU GİZEM SAVAŞ Fen Projesi / Matematik Projesi Bu Benim Eserim Fen Bilimleri ve Matematik Projeleri Yarışması Bilim Şenliği Projeleri dengeli beslenme ödev kapak sayfası ile ilgili bağlantı, resim, video ve fen beslenme ile ilgili araştırma... - 5. sınıf Fen ve Teknoloji Dersi Dengeli ve düzenli beslenme vitaminler test konu kavrama Değerlendirme Etkinliği Çalışma sayfası kağıdı yaprağı öğrenci çalışma fotokopisi değerlendirme indir bul ara çöz ders konu tekrarı. Site etiketleri beslenme ile ilgili ödev kapakları Forum Edebi Türler ve Ödev Kapakları Bölümünden dengeli beslenme ile ilgili ödev kapakları ile ilgili Kısaca Bilgi. Galus. Özel Üye. dengeli beslenme ile ilgili ödev kapakları. Cevapla. Site etiketleri dengeli,beslenme,ile,ilgili, Beslenme Nedir? Forum Dengeli beslenme programımızın ne olduğunu söylemeden önce ne olmadığını söyleyelim isterseniz. Dengeli Beslenme Nedir? FoRumTuRunCu Ödev Arşivi Biyoloji. 1 sayfadaki 1 sayfası • Paylaş •. Site etiketleri sınıf fen dengeli beslenme 1 sayfadaki 1 sayfası Forum 5. sınıf fen dengeli beslenme. Admin Bir Paz Ocak 01, 2012 1039 am. Fen ve teknoloji dersi performans ödevi. 8. Dosyanıza Performans Ödevi Kapağı yapınız. Örnek kapak dosya aşağıda verilmiştir. Site etiketleri Hayat Bilgisi Performans Ödevi Dengeli ve Düzenli Beslenme Okul Şarkıları. Tiyatro ve Skeçler. Ödev Kapakları. Atasözleri-Deyimler Sözlüğü. Ödev Kapakları. Öğretmen Dosyası. Proje Performans Görevleri. Site etiketleri İlköğretim Etkinlikleri İndir, Yazılı Soruları İndir, Konu Anlatımları İndir, Güncel Yıllık Planlar İndir, Proje Performans Görevleri İndir, Belirli Günler ve Haftalar İndir, Rehberlik Dökümanları İndir, Toplam Kalite Yönetimi - BDDK Evrakları İndir, KPSS - YGS - LYS Konu Anlatımı, Test, Deneme Sınavı Ve Düzenli Beslenme Hakkında Bilgi Forum ...ve vücutta uygun şekilde kullanılması yeterli ve dengeli beslenme dir. Besin öğeleri vücudun gereksinmeleri düzeyinde alınamazsa yeterli enerji oluşmadığı ve vücut dokuları yapılamadığından yetersiz beslenme durumu oluşur. Site etiketleri dengeli ve d ve Yeterli Beslenmenin Önemi Ödev Araştırma, Kaynak ve Bilgi Sitesi... Ödev, bilgi ve araştırma için kaynak arayanların sitesi. Ana Sayfa. Eleştirin. İletişim. Yeterli ve dengeli beslenebilmek için dört farklı besin grubundaki bu yiyeceklerden her gün yeteri kadar tüketmeliyiz. Site etiketleri Beslenmenin Yararları ve Dengeli Beslenmenin Önemi Ödev Kapakları. Ancak sadece yeterli beslenmek beslenirken dengeli beslenmemiz beslenmek için vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi tek bir besinle değil vücudun büyümesi... Site etiketleri Performans Ödevi̇ Düzenli ve dengeli beslenme ile ilgili bilgiler verildikten sonra konu ile ilgili bir hikâye yazılacak. Çalışmanız için üzerinde konu adı, dersin adı, adınız-soyadınız, sınıfınız, numaranız olan bir kapak sayfası oluşturacaksınız. Site etiketleri Beslenme ANA Sayfa. Ödev Kapakları. Fen Animasyonlar. Dengeli beslenme. 1. a b C D. Canlılar yaşamsal etkinliklerini devam ettirebilmek için gerekli olan enerjiyi aşağıdakilerden hangisinden elde ederler? Site etiketleri ve düzenli beslenme nedir Dengeli ve Düzenli i Beslenme Nedir? Beslenme, canlıların yaşamlarını sürdürebilmeleri için gerekli besin maddelerini çeşitli yollarla vücutlarına almaları. ÖDEV KAPAKLARI. Site etiketleri ,dengeli ve düzenli beslenme,dengeli beslenme, düzenli beslenme ,yeterli ve düzenli besleneme nedir,yeterli ve düzenli beslenme beslenme ile ilgili kapak Forum Dengeli Beslenme ile ilgili ödev kapağı lazım Dengeli Beslenme ile ilgili ödev kapağı. Bunları Bulabildim Umarım İşine Yarar.. Site etiketleri Sa ödevi kapak sayfası Forum dengeli beslenme ile ilgili 2. biyoloji dersiyle ilgili ödev kapakları yok mu. Site etiketleri ve Düzenli Beslenme Konulu Slayt, Düzenli Beslenme Sunum Dengeli ve düzenli beslenme araştırma ödevi için yardım isteyenler oldu. Sponsorlu Bağlantılar. Bu sayfada Okuyacaklarınız Dönem Ödevi Kapakları İndir. 0. Kısaca Dengeli ve Düzenli Beslenme Nedir? beslenme ile ilgili slayt dengeli ve düzenli beslenme slaytlar dengeli ve düzenli beslenme nedir ödev. Site etiketleri İlköğretim Ödev Sitesi dengeli beslenme ödevi Diger Odev Kapakları. Ödev İndirebilmeniz veya Gönderebilmeniz İçin Üye Olmanız Üye İseniz Lütfen Giriş Yapınız. Dengeli beslenme ödevi. Sayfa Sayısı 2. Dosya Türü Microsoft Word. Site etiketleri dengel beslenmenin insan sağlığı ile ilişkisi Ödev Bul Ödev. Kompozisyon. Şiir. Bilim Adamları. Ödev Kapakları. Bu nedenle insan sağlığı ile ilişkisi oldukça kuvvetlidir. Dengeli beslenen insanlar sağlıklı bir bünyeye sahip olarak hastalıklara karşı daha dirençli bir hal alırlar. Site etiketleri dengeli beslenme, dengeli beslenmenin insan sağlığı ile ilişkisi, dengeli beslenmek ve Dengeli Beslenme Nasıl Olur » Ödev Cevapları Bütün Derslerin Ödev Soru Cevapları-,Odev Cevabı,Ödev sitesi, Ödev indir, Ödev yap, Ödev kapakları. Sağlığın korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenme önemli rol oynamaktadir. Site etiketleri Ve Düzenli Beslenen Çocuk İle Beslenmeyen Çocuğun Gelişimi Ödev... Yetersiz ve dengesiz beslenme derecesine göre, çocuklarda büyüme ve gelişme yavaşlar yada durur Kötü beslenen çocukların boy ve ağırlık ölçüleri iyi beslenenler. Anasayfa. Çıkmış Sorular. Ödev Kapakları. Sayfalar. Site etiketleri araştırma,beslenmeyen Çocuğun gelişimi ile ilgili bilgi,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk araştırma,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk İle beslenmeyen Çocuğun gelişimi,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk İle beslenmeyen Çocuğun gelişimi ile ilgili bilgi,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk İle beslenmeyen Çocuğun gelişimi ödev indir,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk İle beslenmeyen Çocuğun gelişimi ödevi,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk indir,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk kısa bilgi,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk ödev,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk ödevi,dengeli ve düzenli beslenen Çocuk ödevi indir,dengeli ve düzenli beslenen Çocukindir,ödev,biyoloji,sağlık - tıp ödevi, Dengeli Beslenme ödevleri, Dengeli Beslenme indir, ödev... Ana Sayfa - Ödev Ekle - Haberler - Yardım - Site Haritası - İletişim [ Bugün 10/11/2014 ]. Dengeli Beslenme. Ücretsiz üye girişi yapmalısınız. Toplam İndirme 1186 Boyut KB Kontrol Onaylandı Telif hakkı Sitedeki dosyalar öğrencilerin... Site etiketleri Beslenme neye denir Ödev sitesi - Ödev sitesi, Ödev indir, Ödev yap, Ödev kapakları. İnsanların sağlıklı olabilmeleri için yeterli ve dengeli beslenmeleri zorunludur. Beslenmemizin yeterli olabilmesi için yaş, aktivite ve fizyolojik duruma bağlı... Site etiketleri sağlık bilgisi sitesi - » Blog Archive » Yeterli ve dengeli... Ödev sitesi, Ödev indir, Ödev yap, Ödev kapakları. Yeterli ve dengeli beslenebilmek için dört farklı besin grubundaki bu yiyeceklerden her gün yeteri kadar tüketmeliyiz. Site etiketleri Sinif Fen ve Teknoloji Dersi Dengeli ve Düzenli Beslenme - Vitaminler - Ödev... ...Dengeli ve düzenli beslenme vitaminler test konu kavrama Değerlendirme Etkinliği Çalışma sayfası kağıdı yaprağı öğrenci 3. Dengeli beslenmek için aşağıdakilerden hangisini yapmalıyız? c- Sigara içme d- Dengeli beslenme. Site etiketleri Sitesi, DENGELİ BESLENME İnsanın beslenme ödev indir, tez, ödev... ...ödev, kitap özetleri ve dönem ödevleri Müfredata uygun tüm konular, ödevler, kitap özetleri ve ödev kapakları. DENGELİ BESLENME İnsanın beslenme şekli ve alışkanlıkları, tamamen kendi isteği doğrultusunda değil; genelde çevre... Site etiketleri BESLENME - Ödev Sitesi - Türkiyenin İlk ve En Geniş Ödev Arşivi DENGELİ BESLENME. Ödev Bilgileri. Sayfa Sayısı 2 Sayfa Dökümanın Dili Türkçe Döküman Türü Word Dökümanı Kaynakça Ancak sadece yeterli beslenmek yetmez. Yeterli beslenirken dengeli beslenmeniz de gerekir. Site etiketleri DENGEL beslenme ile ilgili hikaye ANA Sayfa Ödev Ekle İletişim EN Yeniler Ders Sitesi TOP 100 YGS Puan Hesaplama Şimdi 17 Kişi Ödevde. Ödev Ara. Dengeli Beslenme Ile Ilgili Hikaye Hit 7292 Tarih 2010-11-01 Ekleyen büşra öztürk. Site etiketleri kapsaml Beslenme Önerileri ÖĞRENSEK Ödev Kapakları. Sen Burdasın Ana Sayfa // Beslenme // Dengeli Beslenme Önerileri. Dengeli Beslenme Önerileri . Enerji alımı ve harcanması arasında denge sağlanarak vücut ağırlı uygun sınırda tutulmalıdır.  Site etiketleri DENGE VE DENGELİ BESLENME Sağlık Sayfası, Sağlık Reçetesi, BESLENMEDE DENGE VE DENGELİ BESLENME , Hastalıklar, sağlık yazıları, sağlık önerileri, hastalıklar, hastalık rehberi, şifalı. Belirli Günler ve Haftalar 87. Ödev Kapakları 7. Site etiketleri Beslenme Nasıl Olur Ödev Webokur Dengeli Beslenme Nasıl Olur Kısaca Ergenlik çağında büyüme oldukça hızlıdır. Dengeli Beslenme Nasıl Olur Ödev. Konusu 'Ödevim var' kategorisindedir ve Nehir tarafından 5 Şubat 2013 başlatılmıştır. Yüklüyor... Sayfayı Paylaş. Site etiketleri dengeli beslenme ile ilgili ödev kapakları ile ilgili bağlantı, resim, video ve ve sağlıklı beslenme ile ilgili 10 tane should... - Gazete başlığı present tensle ilgili ingilizce gönderen Gizliinci35. Site etiketleri beslenme ile ilgili ödev kapakları Forum Edebi Türler ve Ödev Kapakları Bölümünden dengeli beslenme ile ilgili ödev kapakları ile ilgili Kısaca Bilgi. Ziyaretçi. Birbirinden güzel ödev kapakları çok güzeller. Site etiketleri dengeli,beslenme,ile,ilgili, ve sağlıklı beslenme ile ilgili yazı Forum İle İlgili Yazılar Sağlıklı ve Dengeli Beslenme.... dengeli beslenme ile ilgili ödev kapakları. Yudumla ve Sorular ve Cevaplar Bölümünden Dengeli ve sağlıklı beslenme ile ilgili yazı ile ilgili Kısaca Bilgi. Site etiketleri Dengeli,ve,sa sınıf fen dengeli beslenme Forum 5. sınıf fen dengeli beslenme. Admin Bir Paz Ocak 01, 2012 1039 am. 6. Konu ile ilgili olarak aile büyüklerinden, öğretmenlerden, okul ve ilçe kütüphanesinden, internetten 8. Dosyanıza Performans Ödevi Kapağı yapınız. Site etiketleri Ve Düzenli Beslenme Hakkında Bilgi Forum Vücudun büyümesi dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması yeterli ve dengeli beslenme dir. Site etiketleri dengeli ve d Doğru, Düzenli ve Dengeli Beslenme ile İlgili Genel Bilgiler Ödev... 3. Beslenmenin Amacı, Yeterli ve Dengeli Beslenme. Ayrıca, yetersiz ve dengesiz beslenme ile vücut direnci azalacağı için, işçi sık sık hastalanmakta ve bunun sonucu olarak iş gücü kaybı olmaktadır. Site etiketleri Beslenmenin Yararları ve Dengeli Beslenmenin Önemi ...yararları, yeterli ve dengeli beslenmenin önemi ile ilgili bilgiler bulabileceğiniz ödev ve bunların beslenme ile olan ilişkileri beslenme bilimini oluşturdu. Ancak yetersiz beslenmenin yanı sıra aşırı beslenme de sağlığımızı bozabilir. Site etiketleri Sınıf Hayat Bilgisi Dengeli Ve Düzenli Beslenme İle İlgili Test Forum Gönderen Konu 2. Sınıf Hayat Bilgisi Dengeli Ve Düzenli Beslenme İle İlgili Test Okunma sayısı 589 defa. 0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte. Site etiketleri Karne görüş, tatil ödevi, sorubankasi, Nurhan UZ, süleyman ocak,sınıf panosu örnekleri, 2013/2014 taranmış ders kitapları, kayıt erteleme dilekçesi, 2013-2014 işgünü takvimi Nedir Kısaca Bilgi Son Yazılar 1416 - Atatürk'ün Kitap Okuma Sevgisi İle İlgili Sözleri. Beslenme. Hayatı sürdürebilmek ve sağlıklı yaşayabilmek için insanların dengeli beslenmesi gerekmektedir. Site etiketleri Beslenme, Yararları ve Kronik Hastalıklarda Beslenme Sağlık-Bilgiler... ...varsa aldığı bir ilacın besinle etkileşimi varsa yeterli ve dengeli beslenmesi onun doğru beslendiğini beslenme içinde bulunulan özel durumlarla yeterli ve dengeli beslenmenizin bir bütün haline gelmesidir. Site etiketleri beslenme, dengeli, yeterli, doğru, olarak, besin, fazla, enerji, porsiyon, grubu, yemek, sağlıklı Beslenme İle İlgili Şiir ***** DengeIi BesIenme MaIûm ya Nasrettin Hoca, Her düğünde , dernekte, Kaçırmazdı hiçbir fırsatı, Basardı çorbaya kaşığı, PiIavın da verirdi hakkını… Site etiketleri dengeli beslenme ile ilgili şiir,şiirler Beslenme Müzik Ödev Kapakları. Testler. Dengeli beslenme. 1. a b C D. Canlılar yaşamsal etkinliklerini devam ettirebilmek için gerekli olan enerjiyi aşağıdakilerden hangisinden elde ederler? Site etiketleri ve Dengeli Beslenme İle İlgili Kısa Yazı Hakkında Yorumlarınızı... Sağlıklı ve dengeli beslenmek insan hayatı için büyük önem taşımaktadır. Sağlıklı ve dengeli beslenen insanlar hastalıklardan uzak olarak daha kaliteli bir hayata sahip olurlar. Sağlıklı Beslenme İle İlgili Yazı. Site etiketleri amacı yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili yazı Karbonhidratlarla proteinler vücuda eşit enerji verirler. Dengeli beslenmede yukarıda sayılan bileşimlerden başka vitaminlerin ve minerallerin de normal ve yeterli miktarlarda alınması gerekir. ÖDEV KAPAKLARI. Site etiketleri beslenme ile ilgili kapak Forum Dengeli Beslenme ile ilgili ödev kapağı lazım Dengeli Beslenme ile ilgili ödev kapağı. Bunları Bulabildim Umarım İşine Yarar.. Site etiketleri Sa Ve Düzenli Beslenme İle İlgili Yazı Kısa Benzer olabilecek konular. Dengeli ve Düzenli Beslenme İle İlgili Güzel Bilgiler. Kendimbuldum. Forumlar > Genel Kültür > Eğitim ve Öğretim > Ödev ve Tezler > sorular cevaplar >. Site etiketleri ödevi kapak sayfası Forum dengeli beslenme ile ilgili 2. biyoloji dersiyle ilgili ödev kapakları yok mu. Site etiketleri ve Düzenli Beslenme Konulu Slayt, Düzenli Beslenme Sunum slayt indir com sağlıklı beslenme ile ilgili slaytlar dengeli beslenme ile ilgili slayt ve daha fazlası... Dengeli ve düzenli beslenme araştırma ödevi için yardım isteyenler oldu. Dönem Ödevi Kapakları İndir. Site etiketleri İlköğretim Ödev Sitesi dengeli beslenme ödevi Diger Odev Kapakları. Dengeli beslenme ödevi. Sayfa Sayısı 2. Dosya Türü Microsoft Word. İlgili dosya 24 saat içerisinde derhal siteden kaldırılmaktadır. Site etiketleri dengel ve Beslenme ile ilgili sloganlar Ödev Bul Spor ve Beslenme ile ilgili sloganlar. 28 Nis, 2013 Ödev 10 Yorum 1. Sağlık bir yaşamın sırrı olarak gösterilen spor yapmak ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yapan bu sloganlar ile ödevinizi yapabilirsiniz. Site etiketleri spor ve beslenme ilişkisi, spor ve beslenme nedir, spor ve beslenme ile ilgili slogan Ve Düzenli Beslenen Çocuk İle Beslenmeyen Çocuğun Gelişimi... Anasayfa. Çıkmış Sorular. Ödev Kapakları. Tezler. Yetersiz ve dengesiz beslenme derecesine göre, çocuklarda büyüme ve gelişme yavaşlar yada durur Kötü beslenen… Site etiketleri ödevi, Dengeli Beslenme ödevleri, Dengeli Beslenme indir, ödev... Ödevler » Sağlık - Tıp. Dengeli Beslenme. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen Dosya Adresini iletişim bölümünden bize bildiriniz. İlgili dosya 24 saat içerisinde derhal siteden kaldırılmaktadır. Site etiketleri Beslenme ile ilgili yazı Ödev sitesi - Ödev sitesi, Ödev indir, Ödev yap, Ödev kapakları. Dengeli Beslenme ile ilgili yazı. Çok alınan besin maddeleri vücutta yağ olarak birikir ve şişmanlık yani dengesiz beslenme durumu görülür. Site etiketleri sağlık bilgisi sitesi - » Blog Archive » Sporcuların beslenmesinin... Ödev sitesi, Ödev indir, Ödev yap, Ödev kapakları. Dengeli bir beslenme ile gelişme gösteren sporcu performansının, yapılan araştırmalar yetersiz beslenme ile düşeceği sonucuna varmışlardır Fox,1999. Site etiketleri Sitesi, dengeli beslenme resimleri ödev, dengeli beslenme resimleri... Dönem ödevleri ve kapakları. Aşağıdaki alanda dengeli beslenme resimleri ile ilgili ödevlerimizi görebilirsiniz. dengeli beslenme resimleri ödevlerini çekmek için sağ taraftan üye olun. Site etiketleri ve duzenli beslenme ile ilgili odev kapaklari Akdeniz Tipi Beslenme Ve Diyet { Kategorisi Spor & Beden eğitimi}. Beden Egitimi Odev Kapagi { Kategorisi Ödev kapaklari}. Besinler Ve Dengeli Beslenme Ile Ilgili Yazı { Kategorisi Genel kültür}. Site etiketleri dengeli ve duzenli beslenme ile ilgili odev kapaklari kapsaml Sınıf Besinler ve Dengeli Beslenme Konu Anlatımı » Ödev Yapan Site Ödev sitesi, Ödev indir, Ödev yap, Ödev kapakları. Buna yeterli ve dengeli beslenme deriz. Besin maddeleri alırken, Ø İçindekiler bölümünde gıda içerikleri ile ilgili açıklamaları incelemeliyiz. Site etiketleri DENGE VE DENGELİ BESLENME Sponsor. Özetle söylersek, dengeli beslenme sorunu, -Başkalarına da kalsın, -Fazla yemeyelim ki, aşırı beslenme hastalıkları yerleşmesin Ödev Kapakları 7. Rehberlik, zümre çalışmaları 24. Sosyal Kulüpler 5. Site etiketleri Beslenme İle İlgili Şiirler Webokur Dengeli Beslenme İle İlgili Şiirler. Konusu 'Okul Şiirleri' kategorisindedir ve Elif tarafından 14 Mart 2013 başlatılmıştır. Dengeli Beslenme Besinlerle ilgili şiirler. Dengeli Beslenme Nasıl Olur Ödev. Site etiketleri Biyoloji öğretmenimiz bi performans ödevi varmişti ben yaptım belki işinize yarar. Paylaşmak istedim. Umarım işinize yarar. SAĞLIKLI BESLENME Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz. Sağlıklı beslenme piramidi dört kısma ayrılır. En üst katmanda katı ve sıvı yağlar, tatlılar bulunur. Bir alt katmanda süt, yoğurt, peynir gurubu, et, sakatat, balık, baklagiller, yumurta ve kuruyemiş gurubu bulunur. Bunlarda doğal olarak yağ vardır. veya bu gıdalara doğal olarak yağ eklenmiştir. Bir alt tabakada ise sebze, meyve gurubu vardır. Sebze gurubu doğal olarak yağ içeren veya eklenendir. Meyve gurubu ise şeker içerir. En alt katmanda ise ekmek, pirinç ve makarna bulunur. Bu gruba doğal olarak yağ eklenmiştir ya da doğal olarak yağ içerir. Beslenme piramidi 6 ana besin grubunu içerir. Piramit en altta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken karbonhidratlarla başlar ve daha az tüketilmesi gereken gıdalara doğru gider. Bu besin grupları karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ, su ve şekerdir. Beslenme piramidi gıdaların doğru seçimi için rehberiniz olmalıdır. Karbonhidratlar Alt grupta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken gıdalardır. Karbonhidratlar pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllardır. Mineraller Sağlıklı yaşam için gereklidir. Mineraller kalsiyum, bakır, iyot, demir, çinko vb. sebze ve meyvelerde bulunur, hücre korunması ve sağlıklı diş, kemik, cilt yapısı için önemlidir. Mineraller ayrıca kalp ritmi, kan basıncı, vücuttaki sıvı dengesi gibi daha birçok düzenleyici fonksiyonlarda rol oynar. Proteinler Vücudun en etkili kalori yakıcı bölümü olan kas dokusunu güçlendirmek açısından çok önemlidir. Protein ette, süt ürünlerinde ve daha az olarak hububat ürünlerinde bulunmaktadır. Yağ-şeker Yağ ve şeker, çok az tüketilmesi gereken gıdalardır fakat A, D, E ve K vitaminleri gibi vücudumuz için önemli vitaminleri taşıma görevi yaptıklarından dolayı sağlığımız için yenilmesi de çok önemlidir. Sıvı ve katı yağlar, şeker ve tatlılar bu grupta yer alır. Yağlar bileşimlerinde bulunan yağ asitlerine göre 3 gruba ayrılırlar; aDoymuş yağ asitleri tereyağı, içyağı, vb. bTekli doymamış yağ asitleri zeytin yağı cÇoklu doymamış yağ asitleri ayçiçekyağı, mısırözüyağı, soya yağı vb. Su Su, besinlerin sindirimi, dokulara taşınmaları, hücrelerde kullanılmaları sonucu oluşan zararlı atıkların ve vücutta oluşan fazla ısının atılması için gereklidir. Vücuttaki bütün kimyasal olaylar çözelti içinde oluştuğundan, vücutta yeterince su bulunması yaşam için zorunludur. Yetişkin insan vücudunun ortalama %59’u sudur. Bebeklerin vücudunda su oranı yetişkinlerden daha yüksektir. Bütün besin öğeleri birlikte alındığında vücut normal büyüme ve gelişimini, sağlıklı ve güçlü çalışmasını sürdürür. Yemek yeme alışkanlığımız zihinsel ve bedensel faaliyetlerimizi etkileyen unsurlardan biridir. Sağlıksız beslenme düşünme ve kavrama yeteneğinin azalmasına ve hafıza kayıplarına neden olur. Günde 8 saat uyuduğunuz halde kendinizi yorgun hissediyor, bedensel, zihinsel faaliyetlerinizde çabuk yoruluyor, hafıza ve düşüncenizde azalma görüyorsanız mutlaka yemek yeme alışkanlığınızı gözden geçirin ve aşağıdaki önerilerimize bir göz atın. Dengeli Beslenme Önerileri Doymuş yağ tere yağ, kuyruk yağı oranı yüksek besinleri daha az tüketin. Yeterli miktarda doymamış yağ ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytinyağı almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin. Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller nohut, mercimek, fasulye gibi balık ve tavuk tercih edin. Süt ve süt ürünleri de yoğurt, peynir vb. tüketilmeli fakat bunlarında az yağlı olmalarına dikkat edilmelidir. Yemeklerinizi haşlama, fırında pişirme veya ızgarada pişirme yöntemleriyle pişirirseniz yemeğe eklenecek yağıda azaltmış olursunuz. Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalı ve hatta çay, kahve gibi içecekler şekersiz içilmeli veya şeker miktarı azaltılmalıdır. Gıdalardan aldığımız günlük tuz miktarı 6 bir tatlı kaşığı geçmemelidir. Bu miktara yemeklerden, ekmekten, içeceklerden aldığımız tuz miktarı da dahildir. Tuz tüketimi ile yüksek tansiyon arasında ilişki bulunmaktadır. Yüksek tansiyonu olanlar doktorlarının tavsiyesine göre ya hiç tuz kullanmamalı ya da miktarını azaltmalıdır. Güne kahvaltınızı yaparak başlayın. Gece boyu gıda alımı olmadığından beyninizin sabah kalkınca enerjiye ihtiyacı vardır. Daha sonra gıda alımınızı kahvaltıdan başlayarak gün içine yaymanız daha etkin kalori yakmanıza neden olur. Öğünlerinizi önceden belirleyiniz. Mümkünse yediklerinizi 3 ana öğün, 3 ara öğüne bölün az ve sık beslenin. Bol su için, yiyecekleri iyice çiğneyin. Her yemek yediğinizde midenin 1/3’ünü boş bırakın. Tam olarak dolu mide sağlığımızın zaman içinde bozulmasına, erken yaşlanmaya neden olur. Midenizi katı gıdalarla doldurmayın. Katı gıdalarla dolu mide içeriğinin gerekli öz suyu her tarafa dengeli ulaştırması güçleşir ve sindirim zorlaşır. Düzenli yemek yiyenler daha dengeli ve sağlıklı beslenmekte ve ideal kilolarını korumaktadırlar. Zihinsel faaliyetlerin gerektirdiği enerji kaynaklarının en önemlilerinden biride meyvelerdir. Beynin oksijen dışındaki tek enerjisi glikozdur. Glikoz meyvelerde hazır halde bulunur. Diğer gıdalarla alınan şeker midede yakılarak glikoza çevrilir. Bu nedenle meyveleri aç karnına yemeliyiz. Meyveler yemeklerden 30 dakika önce veya 3 saat sonra alınmalıdır. Mide doluyken alınan meyveler midede kalıp besin değeri kaybolup orada mayalanacağı için bütün sindirim sistemimizi yorar. Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür ve bir o kadarı da yenilenir. Ortalama 100 günde beyin ve sinir hücreleri hariç bütün vücudumuz yenilenir. Düzensiz kötü beslenme yenileme sistemini aksatır. Cildiniz canlılığını, tazeliğini kaybeder ve en önemlisi hastalıklara açık olursunuz. Yorgunluk, çabuk yorulma, baş ağrısı olabilir. Düşünce ve hafıza sistemi bulanıklaşır. Bu nedenlerden dolayı düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli ve yemek için yaşamamalı sadece yaşamak için yemeli görüşünü benimsemeliyiz. Günlük Alınması Gereken Besinler Grup 1 Süt ve sütten yapılan yiyecekler Bu grup kalsiyum için en iyi kaynaktır. Süt, yoğurt, peynir, çökelek, süt ile yapılan tatlılar bu gruba girer. Bu gruptaki yiyeceklerin herhangi birinden veya bir kaçından günde 2 porsiyon yenilmelidir. En az bir büyük su bardağı süt veya yoğurt, iki kibrit kutusu büyüklükte peynir, bir küçük kase muhallebi veya sütlaç bir porsiyon kabul edilir. Bu gruptaki yiyecekler özellikle büyümekte olan çocuklar, gebe ve emzikli kadınlar ile yaşlılar için önemlidir. Yetişkin ve normal durumda olan kişilere günde iki porsiyon, çocuklar, gebe-emzikli kadınlar ve yaşlılar 3-4 porsiyon almalıdır. Grup 2 Et, tavuk, balık, yumurta, kuru nohut, fasulye, mercimek, ve bu besinlerden yapılan ürünler Bu gruptaki besinler protein, B vitaminleri ve demirden zengindir. Enerji de verirler. Herhangi birinden ya da bir kaçından her gün 2 porsiyon yenilmelidir. Bu grup besinler, öğle ve akşam birinci yemeği oluşturur. Öğünlerden birinde kurubaklagil, birinde etli sebze yemeği yeterlidir. Etin yerine balık veya tavuk da yenilebilir. Gençler, gebe-emzikli kadınlar bu gruptan 3 porsiyon almalıdır. Grup 3 Taze sebze ve meyveler C vitamini, birçok vitamin ve mineral gereksinmemizi bu gruptan karşılarız. Karnabahar, kereviz, patlıcan, enginar, pancar, kabak, domates, salatalık, biber, yeşil yapraklı sebze ve otlar, havuç, her türlü meyveler bu gruba girer. Bu gruptaki yiyeceklerin herhangi birinden veya bir kaçının karışımından her gün 5-7 porsiyon yenilmelidir Grup 4 Tahıllar ve tahıllardan yapılan yiyecekler Bu grup temel enerji kaynağımızı oluşturur. Ekmek, makarna, şehriye, pirinç, bulgur, kuskus, börekler, un ve irmikten yapılan tatlılar bu gruptandır. Ekmek, her öğün yediğimiz yiyecektir. Yetişkin bir kişi için öğünlerde bile 1-2 orta dilim ekmek yeterlidir. Hareketi fazla olan kişiler bunun iki üç katını yiyeceği gibi, daha çok oturarak iş yapan kişilerin bir porsiyondan fazla yemelerine gerek yoktur. Hareketli kişiler yaptıkları işin derecesine göre 2-3 porsiyon yiyebilirler. Bu gruptan günde 4-6 porsiyon yenilmelidir. Bu gruplarda belirtilmeyen, fakat yiyeceklerimize lezzet vermek için kullandığımız yağlar, şeker, salça ve baharat vardır. Şeker ve şekerli tatlılar vücuda sadece enerji sağladığından bunların fazla tüketilmesi şişmanlığa neden olur. Beden hareketi çok olan işçiler ve sporcular her yemekte tatlı yediğimiz yağların aşağı yukarı yarısı, yiyeceklerimizin bileşiminden gelir. Özellikle etle pişirilen yemeklere ilaveten yağ koymaya gerek yoktur. Katı ve sıvı yağlardan dengeli bir şekilde yenmelidir. Günlük bir kişinin alacağı yağ miktarı 20-30 g. 2-3 silme yemek kaşığı kadardır. Bu yağın 1/3 ü bitkisel sıvı yağlar, 1/3ü zeytin yağı, 1/3 ü katı yağ olmalıdır. Bir porsiyonun büyüklüğü sizin düşündüğünüzden daha küçüktür. Örneğin ekmeğin porsiyon büyüklüğü iki değil bir dilimdir. • Her insanın vücut özellikleri farklı olduğundan beslenme düzeni de farklı olmalıdır. Kendi özelliklerinize uygun bir beslenme programı düzenleyip buna sıkı sıkıya bağlı kalmalısınız. Kısa süreli diyetler yerine uzun vadeli doğru ve dengeli programlar dâhilinde beslenmenin sağlığınız için çok daha faydalı olduğunu unutmayın.

sağlıklı ve dengeli beslenme proje ödevi