🐋 17 Yaşında Hangi Spora Başlanır

1706.2019 17:31 AK Parti Grup Başkanvekili Mehmet Muş, TBMM Başkanlığına sundukları kanun teklifiyle ilkokula başlama yaşının 66 aydan 69 aya çıkarılacağını bildirdi. HangiYaşta, Hangi Spor? Hürriyet - Güncel 23.05.2016 09:25. 5-17 yaş arası çocuk ve ergenler günde en az bir saat orta ile yüksek Okulkayıt tarihleri açıklandı mı? e-Okul kayıt sorgulama ekranı ve İlkokula başlama yaşı! MEB Bakanlığı okulların 31 Ağustos tarihinde açıklanacağını duyurdu. Yeni eğitim dönemi öncesi İlkokul 1. sınıf ve ortaokul 5. sınıfa başlayacak öğrencilerin hangi okullara kayıt olacağı veliler tarafından merak ediliyor. Kulüpbilgileri: Isparta 32 Spor (2.Lig Beyaz) 19 Eki 2004 (17) Yaş: 46 yaşında Göreve başlama: 9 Ara 2021 Sözleşme bitiş tarihi:: 30 Haz 2022 Çalışan genel şemasına git. Transfer bilançosu . Gelen ve Gidenler Bonservis; Kötüyönetilmesiyse spordan soğumasına ve uzaklaşmasına neden olabiliyor. Eğer amaç çocuğun profesyonel sporculuğa yönlenmesini sağlamak değilse, her yaşta istediği spora başlayabilir. Ancak burada önemli olan ona uygun bir program çizilmesi ve özel antrenmanlara erken dönemde değil, ilerleyen dönemde başlanması. AKParti Grup Başkanvekili Muş, TBMM Başkanlığına sundukları kanun teklifiyle ilkokula başlama yaşının 66 aydan 69 aya çıkarılacağını bildirdi. - Anadolu Ajansı Kurbankesiminde okunması gereken dualar ve anlamları, kurban kesen vatandaşlar tarafından araştırılmaya başladı. Birlik, beraberliğin arttığı ve sofraların bereketlendiği Kurban Bayramı'nda kesilecek kurbanlıklar için okunacak dua ve duaların anlamı haberimizde. KURBAN KESİLİRKEN OKUNACAK DUALAR VE YAPILMASI GEREKENLER ceTPe. Erkek Voleybol için istanbulda bildiğiniz klüpler var mı? ben hentbol falan istiyorum hentbol kursu yok heralde. takım sporu tavsiyeniz yok mu arkadaşlar? tenis oyna, bisiklete bin. bunların yaşı yok ve muhteşem sporlar derdin sosyalleşmekse bisikletle yapabilirsin büyük bir keyif alarak omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla yüzmeye başlayabilirsin vücudunda güzel şekillenir o yaşta boyda uzatır peki bunları nerelerde yapabilirim? örneğin tavsiye ettiğiniz yüzme kursu varmı? veya ne kadardır? quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla quoteOrijinalden alıntı Ludakris quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla onlar yoksa bodye başlanırda benim dediğim iyi bodyci olmak için spor olarak yapıcaksa 160 40 kilo adam body yapınca bana çok garip geliyo kimse alınmasında benim gözümde doğru düzgün bodyci en az 175 olması lazım kilo ortalama dedim zayıfta olabilir biraz çünkü kilo alıcak kiloluysa önce kardiyo yapması gerekir omuzlar geniş adam vucut yaptığında çok daha güzel durur ciddi olarak bu sporu yapıcaklar için dediklerim doğru senin dediğinde doğru ama vucut şekillendirmek için 4-5 ay devam edicekse doğru quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı Ludakris quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla onlar yoksa bodye başlanırda benim dediğim iyi bodyci olmak için spor olarak yapıcaksa 160 40 kilo adam body yapınca bana çok garip geliyo kimse alınmasında benim gözümde doğru düzgün bodyci en az 175 olması lazım kilo ortalama dedim zayıfta olabilir biraz çünkü kilo alıcak kiloluysa önce kardiyo yapması gerekir omuzlar geniş adam vucut yaptığında çok daha güzel durur ciddi olarak bu sporu yapıcaklar için dediklerim doğru senin dediğinde doğru ama vucut şekillendirmek için 4-5 ay devam edicekse doğru 175 e 60 ım 70 kilo olsam oratalığı yıkarım fit vücudum mekik barfiks dumbell evde çalışıyorum. evde olmuyo arkadaş ben evde sırf göğüslerimi kasmak için göğsü 10 set yapıyorum ıdmanlarım 2-3 saat sürüyor . ama salonda yükü artırıyorum . salona başla evde zor badminton ismini çok duydum ama google yazıp araştırmak bile istemedim. 17 yaşındasın dene bakalım. güzel bi şeyse bize de anlatırsın. hem farklı bi spor yapmış olursun. quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı Ludakris quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla onlar yoksa bodye başlanırda benim dediğim iyi bodyci olmak için spor olarak yapıcaksa 160 40 kilo adam body yapınca bana çok garip geliyo kimse alınmasında benim gözümde doğru düzgün bodyci en az 175 olması lazım kilo ortalama dedim zayıfta olabilir biraz çünkü kilo alıcak kiloluysa önce kardiyo yapması gerekir omuzlar geniş adam vucut yaptığında çok daha güzel durur ciddi olarak bu sporu yapıcaklar için dediklerim doğru senin dediğinde doğru ama vucut şekillendirmek için 4-5 ay devam edicekse doğru Boyum 170 kilom 63 ben body ile ilgilenemezmiyim?Ha kısa boyda fazla hacimlenmek iyi olmaz o ayrı ama boyu kısa olan body yapamaz demek bana garip geldi. quoteOrijinalden alıntı *EeeE* quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı Ludakris quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla onlar yoksa bodye başlanırda benim dediğim iyi bodyci olmak için spor olarak yapıcaksa 160 40 kilo adam body yapınca bana çok garip geliyo kimse alınmasında benim gözümde doğru düzgün bodyci en az 175 olması lazım kilo ortalama dedim zayıfta olabilir biraz çünkü kilo alıcak kiloluysa önce kardiyo yapması gerekir omuzlar geniş adam vucut yaptığında çok daha güzel durur ciddi olarak bu sporu yapıcaklar için dediklerim doğru senin dediğinde doğru ama vucut şekillendirmek için 4-5 ay devam edicekse doğru Boyum 170 kilom 63 ben body ile ilgilenemezmiyim?Ha kısa boyda fazla hacimlenmek iyi olmaz o ayrı ama boyu kısa olan body yapamaz demek bana garip geldi. hayır dostum ben kısa boylular body yapamaz demedim zaten arkadaş şu anda başlamadığı için ben dedim ki vucudun uygunsa düşünebilirsin profesyonel olarak fln yapmayı düşünüyosan ha tabiki 170 boyla 63 kiloyla yapılır yaşta gençse birazda uzama payın varsa güzelde olurda benim dediğim 185 geniş omuzlu birisinde daha hoş duracağı quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı *EeeE* quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı Ludakris quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla onlar yoksa bodye başlanırda benim dediğim iyi bodyci olmak için spor olarak yapıcaksa 160 40 kilo adam body yapınca bana çok garip geliyo kimse alınmasında benim gözümde doğru düzgün bodyci en az 175 olması lazım kilo ortalama dedim zayıfta olabilir biraz çünkü kilo alıcak kiloluysa önce kardiyo yapması gerekir omuzlar geniş adam vucut yaptığında çok daha güzel durur ciddi olarak bu sporu yapıcaklar için dediklerim doğru senin dediğinde doğru ama vucut şekillendirmek için 4-5 ay devam edicekse doğru Boyum 170 kilom 63 ben body ile ilgilenemezmiyim?Ha kısa boyda fazla hacimlenmek iyi olmaz o ayrı ama boyu kısa olan body yapamaz demek bana garip geldi. hayır dostum ben kısa boylular body yapamaz demedim zaten arkadaş şu anda başlamadığı için ben dedim ki vucudun uygunsa düşünebilirsin profesyonel olarak fln yapmayı düşünüyosan ha tabiki 170 boyla 63 kiloyla yapılır yaşta gençse birazda uzama payın varsa güzelde olurda benim dediğim 185 geniş omuzlu birisinde daha hoş duracağı aynen git body yap boyun da uzar bazı ınsanlar uzamaz dıyor ama bazı hormonları tetıkler ve uzatır . benmde boyum o kadar valla inş uzar yazında yüzeriz . haftada 3 gun body 1gun yüzme mis gibi yaz quoteOrijinalden alıntı badminton ismini çok duydum ama google yazıp araştırmak bile istemedim. 17 yaşındasın dene bakalım. güzel bi şeyse bize de anlatırsın. hem farklı bi spor yapmış olursun. Peki İstanbul'da nerede eğitimi verilir ki? onu merak ediyorum işte. quoteOrijinalden alıntı Necoman quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı *EeeE* quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı Ludakris quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla onlar yoksa bodye başlanırda benim dediğim iyi bodyci olmak için spor olarak yapıcaksa 160 40 kilo adam body yapınca bana çok garip geliyo kimse alınmasında benim gözümde doğru düzgün bodyci en az 175 olması lazım kilo ortalama dedim zayıfta olabilir biraz çünkü kilo alıcak kiloluysa önce kardiyo yapması gerekir omuzlar geniş adam vucut yaptığında çok daha güzel durur ciddi olarak bu sporu yapıcaklar için dediklerim doğru senin dediğinde doğru ama vucut şekillendirmek için 4-5 ay devam edicekse doğru Boyum 170 kilom 63 ben body ile ilgilenemezmiyim?Ha kısa boyda fazla hacimlenmek iyi olmaz o ayrı ama boyu kısa olan body yapamaz demek bana garip geldi. hayır dostum ben kısa boylular body yapamaz demedim zaten arkadaş şu anda başlamadığı için ben dedim ki vucudun uygunsa düşünebilirsin profesyonel olarak fln yapmayı düşünüyosan ha tabiki 170 boyla 63 kiloyla yapılır yaşta gençse birazda uzama payın varsa güzelde olurda benim dediğim 185 geniş omuzlu birisinde daha hoş duracağı aynen git body yap boyun da uzar bazı ınsanlar uzamaz dıyor ama bazı hormonları tetıkler ve uzatır . benmde boyum o kadar valla inş uzar yazında yüzeriz . haftada 3 gun body 1gun yüzme mis gibi yaz body yapıcağın çalışmayla alakalı olarak çok fazla olmasada uzatabilir Sayfaya Git Sayfa Aileler 14 yaşından önce kız ya da erkek çocuklarının ağırlıklarla çalışmasına izin vermemeli. Kas kuvvetindeki en büyük artış; erkeklerde “6- 8 – 13 -14”, kızlarda ise “4 ve 9” yaşlarında daha hızlı olur. Bu dönemlerde kesinlikle ağırlık ve kuvvet antrenmanları yapılmamalı. Spor bir kültür olarak yapılmalıdır. Kişi hangi yaşta spora başlarsa başlasın mutlaka sağlık muayenesinden geçmelidir. Bir ortopedi ve travmatoloji uzmanı ile dahiliye uzmanı tarafından muayene edilen kişinin, kas ve iskelet sisteminin, tercih edilen sporu yapmaya uygun olup olmadığına karar verilir. Kişinin belirli bir sağlık problemi varsa doktor tarafından saptanıp, kendisine uygun olan spor türünün kararlaştırılması çok önemlidir. Çocukluk Dönemindeki Sporlar Oyuna Yönelik Olmalı ! Çocukluk döneminde spora başlayan kişilerle, ileri yaşta spor yapmaya başlayanlar arasında; fiziksel, sosyal, ruhsal ve kimlik gelişimine kadar her alanda farklılıklar bulunmaktadır. Çocukluk döneminde yapılan sporlar daha çok oyuna dayalı sporlar olmalıdır. Çocuklara ağırlığa dayalı sporlar asla yaptırılmamalıdır. Çocuklar, gelişim evresinde olduğu için kuvvet antrenmanlarına dayanıklı değildir. Çünkü çocukluk döneminde kemikler henüz gelişime açıktır, kalp kapasitesi farklıdır, karbonhidrat deposu yetişkinlere göre daha azdır. Bunun için çocuklar aşırı çaba sarf edecekleri sporlardan uzak durmalıdır. Ailelerin çocuklarını, tercih ettikleri ve sağlık durumlarının uygun olduğu spor dallarına yönlendirmesi gerekir. Bir birey 4 yaşından itibaren spor yapmaya başlayabilir. Bu yaşlarda çocuklar bireysel çalışmalardan çok grup sporlarına yönlendirilebilir. “4-9” yaş arası çocuklar temel sporlar denilen yüzme, jimnastik, atletizm ve kayma sporlarını yapabilir. Bunlar daha çok oyuna dayalı sporlardır. Çocuklar “9-11” yaşlarına geldiklerinde ise; voleybol, basketbol, futbol, tenis, aletli jimnastik gibi teknik becerilerinin gelişebileceği spor dallarına yönlendirilebilir. Çocuğun profesyonel sporcu olması hedefleniyorsa, öncelikle bu yolun çok zor ve çetin olduğunu kabul etmek gerekiyor. Bu gibi beklentiler iyi yönetildiği zaman çocuk rahatça yönlendirilebiliyor. Kötü yönetilmesiyse spordan soğumasına ve uzaklaşmasına neden olabiliyor. Eğer amaç çocuğun profesyonel sporculuğa yönlenmesini sağlamak değilse, her yaşta istediği spora başlayabilir. Ancak burada önemli olan ona uygun bir program çizilmesi ve özel antrenmanlara erken dönemde değil, ilerleyen dönemde başlanması. Yaşın da mutlaka göz önüne alınması gerekiyor. 2-3 yaş Koşma, yakalama ve zıplama gibi temel hareketleri yapabiliyorlar. Dolayısıyla bunları içeren bahçede koşma, yürüme, dans etme, suda gözetim altında oynama ve deneyimli kişiler eşliğinde jimnastik eğitimi olabilir. 4-6 yaş Dans, yüzme, jimnastik, ip atlama ve üç tekerlekli bisiklete binmek gibi sporlar ideal. 7-10 yaş Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis ve yüzme gibi sporlarla ilgili temel eğitime yönlendirebilirsiniz. 10 yaş sonrası Önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam ederken, atletizm, güreş ve küreğe başlayabilirler. Birkaç yıl sonraysa güç gerektiren boks, tekvando ve karateye geçebilirler. 14 Yaşından Önce Ağır Sporlar Tehlikeli Kişinin 14 yaşından önce boks, halter, ağır binicilik, güreş ve karateye başlaması uygun değildir. Çünkü kemik gelişimi henüz tamamlanmamıştır ve vücuda ağırlık bir bindiren bu sporlar vücut için zararlı olabilir. Özellikle bu dönemde kişinin başlayacağı spora, fiziksel yapısının uygun olup olmadığı çok önemlidir. Gençlik dönemi genellikle takım çalışmasına yönelik sporlar için uygundur. Ancak seçilen spora bağlı olarak tek yönlü antrenmanların yapılması doğru değildir. Bu durum, çocuğun iskelet sistemi için olumsuz etkiler yaratabilir. Çünkü iskelet sistemi çok hassastır, büyüme plakları denilen boy uzama ve gelişme plakları, yüklenmelerden ve travmalardan olumsuz etkilenebilir. Bunun için aileler 14 yaşından önce kız ya da erkek çocuklarının ağırlıklarla çalışmasına izin vermemelidir. Kas kuvvetindeki en büyük artış; erkeklerde “6- 8 -13 -14”, kızlarda ise “4 ve 9” yaşlarında daha hızlı olur. Bu dönemlerde kesinlikle ağırlık ve kuvvet antrenmanları yapılmamalıdır. Parklardaki Spor Aletleri Sakatlayabilir Spor olanaklarını artırmak amaçlı parklara konulan aletler bilinçli kişilere yararı olabileceği gibi bilinçsizce kullananlar için tehlike oluşturabilir. Örneğin; diz problemi olan biri bilmeden dizini çalıştırırsa kendini sakatlayabilir. Bunun için bu alanlardaki aletler hakkında bilgilendirme içeriklerinin artırılması gerekir. Bilinçli Yapılan Spor Kişiye Hiç Zarar Vermez Spor vücuda dinçlik kazandırmasının yanı sıra vücut gelişimine katkıda bulunan ve kişinin sosyalleşmesini sağlayan önemli bir kaynaktır. Ancak spor bilinçsiz bir şekilde yapıldığı takdirde vücuda zarar verebilir. Bu nedenle, spora başlarken yapılan muayenelerin ileriki dönemlerde de kontrol amaçlı olarak tekrarlanması çok önemlidir. Örneğin; profesyonel ya da amatör tüm sporcular sezon başlarında sağlık kontrollerini mutlaka yaptırmalıdır. Unutulmaması gereken çok önemli nokta; bilinçli yapılan sporun kişiye hiçbir zarar vermeyeceğidir. Basit bir yürüyüşten profesyonelliğe kadar uzanan spor çizgisinde mutlaka kişi kendine bir yer bulabilir. Enerji İçecekleri Kesinlikle Tüketilmemeli Asitli meyve suları fazla tüketildiği takdirde mideye sıkıntı verebileceğinden aşırı tüketimi tavsiye edilmemektedir. Kişinin hangi dönemde olursa olsun enerji içeceğini tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir. Spor Dalı Başlama Yaşları Atletizm 10-12 Basketbol 7-8 Boks 13-14 Bisiklet 14-15 Eskrim 7-8 Artistik Jimnastik 5-6 Jimnastik Bayan 6-71 Jimnastik Erkek 6-7 Kürek 12-14 Kano 12-14 Kayak 6-7 Futbol 10-12 Yüzme 3-7 Judo 8-10 Spor, çocuk gelişiminin önemli bir parçası. Bu konudaki bilinç arttıkça, çocuklarını spora gönderen ailelerin sayısı da her geçen gün artıyor. Evet, çocuk spor yapmalı ama hangisini? Komşusunun çocuğu yüzmeye gidiyor diye kendi çocuğunu da yüzmeye zorlayan, gençliğinde basketbol oynadığı için koşup çocuğunu basketbol okuluna yazdıran, spora ne kadar erken başlarsa o kadar iyi deyip tenis kortlarına götüren aileler var. Oysa, spora başlamada ailenin isteğinden çok, çocukların istek ve ilgileri daha önemli. En iyisi mi siz çocuğunuza yapmaktan hoşlanıp, yaparken eğleneceği bir aktivite bulun. Önce spor yaparak kendiniz örnek olun. Çocuğunuz spor yaparken paylaşmayı öğrenir, arkadaş edinir, kendine güven kazanır. Ancak her çocuğun yarışma sporcusu olmak zorunda olmadığını da unutmayın. Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Semih Yılmaz Hürriyet gazetesine yaptığı açıklamada, günümüzde çocukların hareket etmesini engelleyen alışkanlıkları ve yaşam biçimleri var, diyor. Doğru beslenmedikleri için de çocukluk çağı fiziksel aktivite etkinliklerine yöneliyorlar. Oysa, insan organizması hareket etmek için yaratılmış. Bireysel faaliyetleri sınırlayıcı alet ve cihazların ortaya çıkması, bedensel etkinliklerin çoğunun azalmasına neden oluyor. Sırf bu nedenle başgösteren birtakım hastalıklar var. Spor ve bedensel etkinlik, bu hastalıklarda tedavi edici bir araç olarak kullanılıyor. Çeşitli araştırmalar, düzenli bedensel etkinliklerin insan sağlığı üzerinde çok olumlu etkiler yarattığını kanıtlıyor. Spor yalnızca sağlıklı gelişme için değil, aynı zamanda kişilik gelişimi ve zihinsel sağlık açısından da önemli. Temel eğitim devresinde branşa özgü çalışmalar yapılmak istenirse mutlaka yaş gruplarının özelliklerine, öğretim metotlarına dikkat edilmeli. Kullanılan materyaller yine yaş grubu özelliklerine özgü olmalı. Örneğin 7 yaşındaki bir çocuğun basketbol eğitiminde mini basketbol topu ve çocuk potaları kullanılmalı. Eklemlere ve kemiklere ağırlığın bindiği sporlara erken yaşta başlamamalı, çalışmalarda travmaya neden olabilecek yüklenmelerden kaçınılmalı. Genel olarak 1 yaş refleks hareketler dönemi, 1-2 yaş ilkel hareketler dönemi, 2-7 yaş temel hareketler dönemi ve 7 yaş üstü sporla ilgili hareketler dönemi olarak kabul ediliyor. Çocuklar, tüm spor dallarında branşlaşmaya geçmeden temel eğitim denilen ve içerisinde denge, koşma, atlama, sıçrama, yakalama gibi temel beceri programların bulunduğu eğitim devresinden geçirilmeli. 2-7 yaş arasında kazanılan bu çeşit beceriler doğru biçimde uygulandığında çocuğun daha sonraki yaşam kalitesine önemli derecede olumlu etki yapıyor. Temel eğitim devresinde oyun kavramı ön plana çıkıyor. Oyun, çocuğun keyif duyarak yaptığı bedensel bir etkinlik. Temel becerileri içeren oyun formatlarının kullanıldığı çalışmalar çocuk gelişimi üzerinde önemli katkılar sağlıyor. Bazı spor branşlarında çocuk, performans sporcusu yarışma sporcusu olarak yetiştirilecekse temel eğitim ile beraber sürat, kuvvet, dayanıklılık, koordinasyon ve esneklik kavramlarını içeren motor becerilerin gelişimi için yaş gruplarına göre özel çalışmalar yapılıyor. Ama, önemli olan temel ve motor becerilerin hangi biçimde ve ne amaçla çalıştırıldığı. Sporun çocuğa faydaları Spor yapan çocuklar kişisel deneyimlerini, yaratıcılıklarını geliştirir ve sorumluluk duygusu kazanır. Yardımlaşma ve işbirliği yapma, arkadaşlarına ve oyun kurallarına saygı gösterme gibi sosyal davranışlar kazanarak olumlu bir benlik gelişimi sağlar. Beden ve akıl arasındaki fonksiyonel ilişkiyi kapsayan bilişsel gelişim, duygusal ve sosyal gelişimi kapsayan duyuşsal gelişim, fiziksel yapıda ve sinir -kas işlevlerindeki değişim süreçlerini kapsayan psikomotor gelişim yönünden spor yapmayan çocuklara göre daha önde olur. Ne zaman başlamalı Spor dalı başlama yaşı branşlaşma yaşı Atletizm 10-12 13-14 Basketbol 7-810-12 Boks 13-1415-16 Bisiklet 14-15 16-17 Eskrim 7-8 10-12 Artistik Cimnastik 5-6 8-10 Cimnastik Bayan 6-7 10-11 Cimnastik Erkek 6-7 12-14 Kürek 12-14 16-18 Kano 12-14 16-18 Kayak 6-710-11 Futbol 10-1211-13 Yüzme 3-7 10-12 Judo 8-1012-11 Tenis 6-8 12-14 Voleybol 11-12 14-15 Halter 11-1315-16 Güreş 13-1415-16 Hangi Yaşta Hangi Spor “SPOR YAPAN ÇOCUK DAHA MUTLU, BAŞARILI VE SAĞLIKLI OLUYOR” Birçok spor dalı için spora başlama yaşı ve müsabaka yaşı değişik çalışmalarla önerilmiş olmasına rağmen, fikir birliğine varılmış kesin yaş sınırları yoktur. Spora katılımı konusunda çocuğun gelişimi ve büyümesi dikkate alınarak karar vermek daha uygun bir yaklaşım olacaktır. Aşağıdaki tabloda değişik sporlar için verilen başlama yaşları daha çok sporun gerektirdiği antrenmanların organize olarak düzenli yapılabileceği yaş önerileridir. Çocuklara 4-5 yaşlarından itibaren bazı sporların oyun aktiviteleri tarzında yaptırılması sağlıklı büyüme ve gelişme açısından uygun olur. Başlangıç olarak yüzme, dans ve cimnastik gibi sporlar oyun tarzında yaşa uygun çalışmalar olarak planlanabilir. Organize sporlara ve yarışmalara katılımın 10 yaşlarından sonra başlaması önerilmektedir. Spor dallarının birçoğunda üst düzey antrenmanlar ancak 14-16 yaşlarından sonra başlanabilir. İlk Başlama Yaşı Yarışmalara Katılma Yaşı Jimnastik 6-8 Yaş 9-14 Yaş Yüzme 7-8 Yaş 11-14 Yaş Dans 8-12 Yaş 9-10 Yaş Artistik Buz Pateni 7-9 Yaş 11-13 Yaş Basketbol 10-12 Yaş 14-16 Yaş Tenis 7-8 Yaş 11-14 Yaş Okçuluk 12-14 Yaş 16-18 Yaş Futbol 12-14 Yaş 16-18 Yaş Atletizm 10-16 Yaş 14-18 Yaş Voleybol 10-12 Yaş 15-16 Yaş Su Topu 10-12 Yaş 16-17 yaş Kayak 7-8 Yaş 12 alp 16 kuzey yaş Kürek 11-14 Yaş 16-18 Yaş Hentbol 10-12 Yaş 14-16 Yaş Eskrim 10-12 Yaş 14-16 Yaş Okçuluk 8-10 Yaş 16-17 Yaş Savunma Sporları 8-10 Yaş 14-16 Yaş Güreş 11-13 Yaş 16-18 Yaş Bisiklet 12-15 Yaş 16-18 Yaş Halter 14-15 Yaş 17-18 Yaş Boks 13-15 Yaş 17-18 Yaş Yelken 10-12 Yaş 14-16 Yaş Havacılık Sporları 15-16 Yaş 17-18 Yaş Binicilik 10-12 Yaş 14-16 Yaş 4-6 yaş arasında ip atlama, yüzme, sek sek, frizbi, yürüyüş, bisiklete binme gibi temel motor becerilerigeliştiren oyunlar oynamak daha doğrudur. 7-10 yaş arasında Bu yaştaki çocuklar temel hareket becerilerini edinmişlerdir. Hafızaları, karar verme yetilerigelişmiş olduğundan bazı oyunların stratejilerini kavrayabilirler. Bisiklet, top oyunları, tenis, masa tenisi, paten, dans, cimnastik, futbol, yüzme gibi sporlar bu gruptaki çocuklara önerilebilecek oyunlardır. 10 yaş ve üzeri Bu yaş grubundaki çocuklar karmaşık aktivite gerektiren takım oyunlarına katılabilirler. Futbol ve basketbolda çocuğun fiziksel güvenliği önemlidir. Fiziksel yaralanma riski dışında yarışma sporları ile birlikte kazanma ve kaybetme de başlar. Bu nedenle çocuğun doğru yönde odaklanmasına dikkat etmek gerekir. Bu yaşa dek aerobik veya düzenli egzersiz programlarına başlanması uygun değildir. Ergenliğe kadar uzun mesafe koşularına izin verilmemeli. Organize takım sporları, koşu, paten, bisiklet, ip atlama, yüzme, kürek, atletizm yapılabilecek sporlardandır. Erken yaşta spora başlamak hem fiziksel hem zihinsel gelişim açısından önemli avantajlar oluşturuyor. Çocuklara düzenli spor alışkanlığı kazandırmak sağlıklı bir neslin kapılarını aralıyor. Çocukları spora yönlendirirken yaş grupları ve bireysel yetenekleri göz önünde bulundurmak gerekiyor. Çarpma riskinin bulunduğu sporlara daha ileri yaşlarda başlanması öneriliyor. Çocukları erken yaşta spora yönlendirmek sağlık için önemli Spor alışkanlığı aşılamak için yaş aralıkları önem arz ediyor. 2 ila 7 yaş aralığının spora başlamak için çok önemli olduğunu söyleyen Hacettepe Üniversitesi Öğretim Üyesi Dr. Ziya Koruç, "Hareket gelişim dönemi dediğimiz dönem içerisinde çocuk ne kadar kaliteli hareket edebilmişse, ne kadar geniş çapta hareket öğrenebilmişse yukarı doğru onu taşıyacak. Hentbol gibi yada futbolun bir takım farklı yapıları gibi. Bizdeki değil ama Amerikan futbolunda olduğu gibi ya da ragbide olduğu gibi ciddi anlamda gövde gösterisi ve gücün gösterildiği bir takım spor dallarına daha geç başlanmasını istiyoruz. Bu daha yukarılarda olmalı." dedi. Jimnastiğe 2-4, futbol ve basketbola 8-10 yaşlarında başlanmalı Küçük yaşlarda en ideal spor olarak jimnastik ve atletizm öne çıkıyor. Erken yaşta öne çıkan sporlar arasında yüzme de var. Futbol ve basketbol gibi spor dalları için işaret edilen yaş ise 6 ila 8 olarak gösteriliyor. Antrenör Tuğçe Sevinç de, "Çocuk yaştan itibaren jimnastiğe başlanıldığı zaman temel biyomotor yeteneklere hitap ettiği için çocuk ileri yaşlarda gelişimini sürekli olarak olumlu yönde devam ettirir." ifadelerini kullandı. Çocuk Fitness Dünya İkincisi Umut Emir Alkış da bu sporu 4 yıldır yaptığını söylüyor. Spor çocukların derslerinde de başarılı olmasına katkı sağlıyor Spor yapmanın mutluluk hormonunu artırdığı defalarca bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Bunun yanı sıra düzenli spor zihinsel gelişim ve akademik başarıyı olumlu yönde etkiliyor. Spor yapmanın zihinsel aktivitelere de iyi geldiğini söyleyen Psikiyatrist Bilge Bilgin Kapucu, "Çocukların hem ruhsal sağlığına, hem okul başarısına, hem de sosyal işlevselliğine düzenli spor yapmak düzenli fiziksel aktivite yapmak iyi gelir." dedi. Erken yaşta spora yönlendirme ülkelerin sağlık giderlerinin uzun vadede azalmasını da sağlıyor. Çeşitli dallarda önerilen spora başlama yaşları Jimnastik 2-4 yaş Atletizm 2-4 yaş Yüzme 4-6 yaş Tenis 4-6 yaş Futbol 6-8 yaş Basketbol 6-8 yaş Binicilik 8-10 yaş Haber Süleyman Yaşar Kameraman Hüseyin Ertan-Fatih Karadavut

17 yaşında hangi spora başlanır